{"id":41,"date":"2018-05-14T10:58:18","date_gmt":"2018-05-14T08:58:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-info.com\/?p=41"},"modified":"2018-12-11T14:04:58","modified_gmt":"2018-12-11T13:04:58","slug":"faire-du-sport-pour-gerer-son-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-info.com\/faire-du-sport-pour-gerer-son-stress\/","title":{"rendered":"Faire du sport pour g\u00e9rer son stress"},"content":{"rendered":"\n
Notre monde d’aujourd’hui est source de nombreuses pressions. On subit tous du stress \u00e0 un moment donn\u00e9 de sa vie \u00e0 cause de la vie professionnelle ou encore de la vie personnelle. Oubliez les s\u00e9datifs et les m\u00e9docs. Mettez-vous au sport pour \u00e9vacuer le stress et apaiser les tensions.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Comment le sport aide-t-il \u00e0 lutter contre le stress ?<\/h2>\n\n\n\n
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Savez-vous que lorsque vous stressez, votre organisme lib\u00e8re une substance appel\u00e9e le cortisol ? Il vous permet de faire face \u00e0 la situation stressante. C’est donc comme un anti-douleur pour vous donner plus d’\u00e9nergie pour affronter le moment T. Mais, lorsque vous stressez de mani\u00e8re continuelle, l’organisme ne ma\u00eetrise plus la production de cortisol. Il est lib\u00e9r\u00e9 en trop grandes quantit\u00e9s que cela peut provoquer de la prise de poids, du diab\u00e8te ou encore de la d\u00e9pression. Il est donc important de contr\u00f4ler cet exc\u00e8s de stress. Pour y parvenir, il n’y a rien de mieux que le sport. Faire du sport permet de lib\u00e9rer une autre hormone nomm\u00e9e endorphine pour apaiser l’angoisse. C’est une v\u00e9ritable source de bonheur.<\/p>\n\n\n\n
Quels sports pratiquer pour se d\u00e9stresser ?<\/h2>\n\n\n\n
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Tous les sports sont presque bons pour contrer le stress. Mais, certains d’entre eux sont plus efficaces que d’autres. La marche sportive et la course \u00e0 pied sont efficaces puisqu’elles sont plus que relaxantes. Elles permettent de respirer le grand air dans la nature. Pratiquez ce sport dans un parc ou une for\u00eat pour communier avec la nature. Vous pouvez \u00e9galement faire du v\u00e9lo dans le contexte du sport d’ext\u00e9rieur. D’ailleurs, c’est un moyen de transport \u00e9cologique. Donc, vous pouvez l’utiliser pour aller au travail ou pour r\u00e9aliser vos courses afin de joindre l’utile \u00e0 l’agr\u00e9able. Vous pouvez \u00e9galement vous mettre aux sports de combat. Beaucoup diront que les combats vont augmenter le stress normalement. Non, ils vous permettent de vous d\u00e9fouler pour expulser les \u00e9nergies n\u00e9gatives accumul\u00e9es. Faites du judo, du karat\u00e9 ou de la boxe, \u00e0 vous le choix ! En outre, il y a des m\u00e9thodes soft pour y parvenir, comme faire du yoga. D’ailleurs, c’est un meilleur moyen pour faire le vide dans votre t\u00eate et de vous concentrer au moment pr\u00e9sent. Qui plus est, il vous aide \u00e0 apprendre \u00e0 contr\u00f4ler votre corps et vos \u00e9nergies. Enfin, vous pouvez vous mettre \u00e0 la p\u00eache. Avec une bonne canne \u00e0 p\u00eache et un plan d’eau tranquille tout en profitant du paysage environnant, vous allez tout simplement vous d\u00e9tendre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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